肠胃总是觉得不舒服,喝酵素有作用吗?

肠胃总是觉得不舒服,喝酵素有作用吗? 肠胃总是觉得不舒服,吃完以后马上拉肚子,到底是怎么一回事呢?想要让肠胃问题不要再造成你的困扰,那么从今天开始,学会这些能帮助你消化的方法吧! …

肠胃总是觉得不舒服,喝酵素有作用吗?

肠胃总是觉得不舒服,吃完以后马上拉肚子,到底是怎么一回事呢?想要让肠胃问题不要再造成你的困扰,那么从今天开始,学会这些能帮助你消化的方法吧!

1. 饭后散步

饭后散步不只可以让你避免变胖,还能帮助消化,住尤其是当你吃过大餐后,更需要散步帮助肠胃蠕动,建议每次可走30分钟,你会发现身体也会慢慢得更有活力了!

2. 喝酵素

有些女生对乳制品会有过敏的情况,会拉肚子,但对酵素则不会有问题,因为酵素里面有很多好的益生元,科学证实益生元有助于改善肠道、增加免疫系统等作用,能改善肠道健康,早上喝一杯酵素对一整天的消化满有帮助的。

3. 吃凤梨

多吃水果,里面有很多的纤维素也能帮助消化,但当中以“凤梨”对消化最有帮助呢!因为凤梨有“天然助消化药”之称,凤梨中的酵素会分解蛋白质,因此在大餐后摄取可帮助消化。

4 .吃木瓜

如果你常常有胃胀气的问题,那么你也可以多吃木瓜来化胃气,加速难解的食物,促进消化,帮助排便利尿,平常多适量摄取,不过要记得饭后才吃的。

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