酵素大课堂 | 长期便秘易老年痴呆,「酵素保护神」让肠道永远健康!

北风瑟瑟冬天到, 想靠着一身正气过冬的你, 是否正遭受着种种折磨, 感冒, 鼻炎, 关节疼, 冻手冻脚, …… 其实,这些还不是最痛苦的, 大冷天里,便秘、消化不良、腹胀难忍才是真…

北风瑟瑟冬天到,

想靠着一身正气过冬的你,

是否正遭受着种种折磨,

感冒,

鼻炎,

关节疼,

冻手冻脚,

……

其实,这些还不是最痛苦的,

大冷天里,便秘、消化不良、腹胀难忍才是真正让人痛不欲生。

从蹲下那刻起,就知道是场硬仗

步入隆冬季,肠道易受伤。冬季我国南方湿冷、北方室内外温差大,各种病毒肆虐,肠道也变得格外脆弱,稍不注意,就容易出问题,影响全身健康。

便秘,是冬季最常见的肠道问题之一。大冷天长久蹲厕所的痛,谁能懂……

一位资深便秘患者的自述:

我被便秘困扰多年,要么好多天没感觉,要么有感觉但怎么也排不出,感觉肚子里塞了水泥,干在里面。

每次一蹲就是半天,色斑、口气都来了。记得有一次拿着卷纸,坐在马桶边正使劲,突然肛门出血,痛疼难忍,把自己吓得不行,都是便秘惹的祸啊!

大便解不出,无法放空自己的那种痛苦,没有便秘过的人不会懂!

真羡慕别人每天定时的那种啊!

肠道堵起来不仅闹心,还严重危害健康

影响对营养的吸收和利用

诱发消化道疾病

影响容貌,导致痤疮、腹部鼓起

引发失眠、烦躁

用力排便导致血压升高

调查显示,冬季是便秘高发季节,其中主要有三大原因:

1、饮食习惯的改变

寒冷的天气里,人们会更喜欢吃高热量的食物。

加上中国人又有滋补的传统,羊肉、牛肉、栗子等食物是很多家庭的常见食物,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂。

加上爱吃滚烫、辛辣食物的习惯,让肠道负担加重,容易出现腹胀便秘。

2、天气干燥导致肠道缺水

很多人一到冬天就开始皮肤紧绷、干燥,甚至出现脱皮、瘙痒。

其实,藏在身体内的肠道也同样处于缺水状态,进而引起便秘。

3、运动少,易着凉

一到冬天,不少人就开启了死宅模式,肚子上的赘肉也明显增多。

久坐不动不仅容易身上长肉,肠道蠕动也会减少,容易发生胀气、便秘等问题。

除了便秘,慢性胃炎、消化道溃疡、胃肠道功能紊乱、甚至消化道出血、穿孔等问题也容易在冬季降温时节找上门。

研究发现:

长期便秘,易增加脑痴风险

你以为肠道不好,也就是便秘这么简单?

当心,它还可能增加老年痴呆的几率。

 澳大利亚的研究人员发现 ,老人长期便秘是导致智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者患上老年痴呆症。

 研究人员说 ,人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成有毒物质,如果老人便秘,当有毒物质积累超过肝脏解毒能力时,它就会随着血液循环进入大脑,损害中枢神经系统,催化老人发生老年痴呆。

 此外,瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学共同完成的一项研究还证实:人肠道菌群变化与中风也相关联。

 对此,专家指出,便秘等肠道问题,的确会对心脑血管产生不利影响,进而带来诸多健康问题。

5个保护神让肠道顺利过冬

相对于年轻人,中老年人更应在冬季做好肠道保卫工作。

中老年人的肠道已经“勤恳工作”多年,抵御有害细菌的能力减弱,冬季患消化性胃溃疡、急性肠炎和便秘等肠道疾病的风险更大。

家里有老年人,冬季最好备好这5个“肠道保护神”

1、随身带个保温杯

有便秘习惯的人最好每天清晨饮一大杯盐开水,大量饮水可以使大便变软,容易通过肠道,减少便秘发生。

另外,最好随身携带一个保温杯,时刻装满水,温开水或蜂蜜水都可以。这样可以减少喝甜饮料,酒精和咖啡的几率。

2、穿件保暖背心

穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益肠道健康。

老年人尽量将秋衣塞进裤子里,避免腹部着凉。

3、家里备把摇椅

久坐不动会导致肠道不通畅。如果老年人冬季的确不想运动,可以选择摇椅,有助于活动手臂、大腿肌肉群,一边摇摇椅还可以一边按摩腹部,促进肠道运动。

4、多点全麦零食

没有摄入足够的纤维是便秘的一个原因,可以选择高纤维的零食,比如全麦饼干、水果干或者新鲜水果、新鲜蔬菜、全麦即食麦片等,尽量每天喝两杯蔬菜汁或水果汁。

5、补充酵素

肠道菌群是肠道健康的保护伞,而酵素就是肠道菌群的保护神。

对于容易便秘的人群来说,酵素不仅能刺激肠道蠕动,还能维持肠道细菌平衡;

对于肠道老化的人群来说,喝酵素是治标又治本的好方法!

  • 酵素可补充肠内的消化酶,将肠内残渣、宿便、毒素等充分分解,通过粪便排出,从根源上避免了便秘可能会引发的心脑血管疾病。

  • 酵素能通过活化肠道的蠕动功能,修复受损的肠道,使肠道功能恢复正常,解决肠道蠕动问题,这就从根源上解决了便秘难题。

  • 酵素还是减肥、美容、延衰的重要配角。便秘问题解决了,体内毒素被排出,对于瘦身美容抗衰老都是大有裨益的。

每天坚持喝酵素,

体态轻盈,精神倍加,

肠道通畅,排便畅快,

由内而外,散发年轻的状态!

坚持酵素养生,时间会报答你!

酵素是养生新观念。中国人的养生文化博大精深,源远流长,历史沉淀厚实,但一直没有得到很好的总结,以致不少精华的养生方法没有很好地被传承,甚至部分失传。实际上与酵素相关发酵食物一直是民间饮食文化中重要的一部分。酵素揭示并秉承了古人的养生智慧,也破译了它与疾病之间存在的关联之谜。让人们了解到养生中林林总总的方法和核心即是酵素,只是人们从前并不知道其中的奥秘。如今养生的新观念是,以酵素为核心,酵素支配着身体是否健康和长寿,让身体充满酵素,让酵素活化,减少酵素消耗,就能健康长寿。


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