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酵素减肥靠谱吗 | 酵素断食多久才能形成易瘦体质

  女性要想彻底瘦下来,不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中,唯一做法就是从此改变容易发胖的体质,而其中至关重要的就是加快体内排毒,提高新陈代谢,使爱生病爱发胖的酸性体质,逐渐转变为健康…

 

女性要想彻底瘦下来,不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中,唯一做法就是从此改变容易发胖的体质,而其中至关重要的就是加快体内排毒,提高新陈代谢,使爱生病爱发胖的酸性体质,逐渐转变为健康的易瘦的弱碱性体质。

 

 

什么是易瘦体质

 

所谓易瘦体质,是指人体能主动分解多余脂肪,长期保持匀称线条,吃喝不容易发胖,坐着也不容易发胖,摆脱反复减肥的那种体质。消解赘肉的“顽固性”,让减了3年5年还减不下去的赘肉“易瘦”,在这种情况下,一旦瘦下去就不容易反弹。

 

如何利用酵素断食打造易瘦体质


说到易瘦体质,就不得不说说易胖体质。胖与瘦是相对的,了解了引起肥胖的原因,才能够有针对性地利用酵素断食来消除赘肉,打造易瘦体质。

1、肠道问题引起的肥胖

 

这类肥胖常见于饮食习惯不良的人群。“人体就是一个行走的‘发酵罐’。我们每天摄入的营养,既滋养自己,也培养肠道细菌。而不良的饮食会破坏肠道菌群结构,造成毒素入血,引发肥胖、糖尿病等慢性疾病。”这是上海交通大学生命科学技术学院副院长赵立平教授在演讲中所提到的。

肠道菌群失调,是造成肥胖的一个原因。众所周知,酵素最大的特点就是具有丰富的迭代菌群,可以促进肠道内益生菌生长,保持肠道菌群微生态平衡的良好肠道内环境。但是,肠道细胞2-3天更新一次,3天断食只能够维持一段时间的肠内平衡;肠道菌群3个月才完全更新一次,要想彻底改善肠道菌群微生态,就需要在3个月内,每月进行一次3日断食。

2、代谢引起的肥胖

 

这类肥胖常见于不爱运动代谢缓慢的人群基础代谢指人体维持生命的所有器官所需要的最低热量。基础代谢越高。则能量消耗越多,身体脂肪也就利用更多,不容易造成热量过剩而发胖,反之,基础代谢率低,则消耗能量减少,多余的不能被消耗的热量就会以脂肪的形成储存在体内。

酵素摄入体内后,能够作为后备酵素,帮助启动分解吸收的功效,让体内脂肪快速有效分解转化为水和能量。所以,酵素瘦身并不是单纯意义上的瘦身,是在为你打造一个不易发胖的体质。

肝是人体中最大的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,也是除大脑、心脏、骨骼以外,更新周期较长的部位。肝的平均更新周期为5个月,所以要改善代谢引起的肥胖,需经过3-5个月的断食。

 

3、其他因素

 

当然还有遗传、脂肪酵素缺乏、长期服用药物等原因而引起的肥胖,这些因素形成的易胖体质要想改变,需要更长的时间,更多次的断食才可以。

 

 

“成功的花,人们只惊羡她现时的明艳!

然而当初她的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。”

 

减肥的历程,其实就像作家冰心笔下那句诗一样。然而,酵素断食减肥对我们比较有利的是:不需要挥洒泪水与汗水,只需要坚持,如此而已。

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文章 | 网络

图片 | 摄图网

编辑 | NICK

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